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Dieser Schwimmstil ähnelt dem Kraulschwimmen und wird auch Rückenkraulen genannt.

Nichtsdestotrotz kommt beim Rückenschwimmen auch die Brust, Schulter und Beinmuskulatur nicht zu kurz.

V֐�^̷�/U]�����da. Eine weitere Möglichkeit sich als Mensch schwimmend im Wasser fortzubewegen, ist das Rückenschwimmen. �r�� h��V�N�H��z��V�mK#�H@�@D ��$�ċcG�3�|�T�q�˒/+�C'շ�S��sZz�@��= 2 �}P�Р8xR�Is I���R ���4HP��|����7(�’�p����>vӤ��.wNi���q�p(��j]?K�[\c���C�P��"��� ~;��ǎ���9f�ޓ� �k����T��6 ��M©�8����xh��*.��0�-��qЮ��S`1��ǥ�d������tY-.�Fө�l2����/ñ�J��q9� .m�0����3�^� |�#�=����oq��8��1��` Hier nutzt du ebenso asymmetrische Schwimmbewegungen für die Fortbewegung im Wasser. Es gibt keine besondere Atemtechnik wie beim Kraulen.

Rückenschwimmen lernen – 7 Übungen, um schnelle Erfolge zu erzielen Unbestritten ist, dass Schwimmen zu den gesündesten Sportarten gehört.

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3 – Der Beinschlag. 2 – Die Körperhaltung.

Rückenschwimmen ist schonendes Muskeltraining Rückenschwimmen zu lernen, ist vergleichsweise einfach.

Das ist gerade für Schmerzpatienten ideal. 20 0 obj <> endobj 1 – Einleitung.

Rückenschwimmen . endstream endobj 24 0 obj <>stream V�Z�H�G��&i�6I�i��%ͣ�+�;�J-�DX���+���²�UW�;��ݽ��g��3瞙3����}���}�ű���얭�^m�3Q�9 o��٨LOZ�[���9��D�pqn�� |�����?6>:�`֙9�疿��R=�܆ �mV���ɒ'�%�����c�у�8��V`�*[�a�1l���� ��bX,��cX �}�a�X,#��د0���?��3�х�ɡ׈ D!���$oR4���.���Rr}f�L���ö�e�����]���4L��'�!d|�@ (��}�5|l

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Dadurch, dass die Arme als „Verlängerung des Rückens“ so viel Arbeit leisten, ist das Rückenschwimmen ideal für Menschen, die ihren Rücken trainieren wollen. Schwimmtrainer Christian Tröger, mehrfacher Welt- und Europameister, gibt Tipps für eine gesunde Haltung im Wasser.

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Schwimmen gilt als ideale Sportart für den Rücken: Es kräftigt die Rumpfmuskulatur, löst Verspannungen, der Auftrieb schont die Gelenke.

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5 – Übungen.

Beobachtungshilfen zum Armzug Rückenschwimmen Sichere Schule | Schwimmhalle Unfallkasse Nordrhein-Westfalen | www.sichere-schule.de - den Aushub des gestreckten Armes vorbereiten - Schulter verlässt zuerst das Wasser - schulterbreites Eintauchen der Handkante - Wasser fassen - zum Eintaucharm rollen - der Arm verlässt das Wasser gestreckt

oÌ>���$" y����q:��Y ���mR�G��屍f�L��|��c� �&$8s���(pDP���� ��&>wx��GxF����k��W�hqʸ���\��i�t҇��ZB(ʌ��)'�Ql%��ú��pa�w|~�=�;�E؏Wy'�'��t&xR�q4n'���Aa�e �u \ʪDΓC�E�"��[]-Yu`�ܺ%oZ�ݤ[�八)���ܻ[���+�G�n����8LGID-�Uwe���I1ϯMh�vj�n�0���^m>��N{���}Fx|U٦�y�? h�lV{tU����Pʸ"�� ��x���]E ����5�k9���U�$GjK�Б0�uM��Zz9ߧq���{9s�@> ��#�${�umDt���8{f����3��wyE \�\��KA"��6�nJKm�)�R���L��ˮ��|��8f��ep�T4�b6V���eI;�xESO�P�P�1̊� .�y��܉L�~�&�*�p��~�����j�y���K�r��&�Rr7l*ܒ�̍0�YEW���=. Rückenschwimmen empfiehlt sich besonders für Menschen mit Rückenschmerzen und Verspannungen und hilft, einer Hohlkreuzhaltung entgegenzuwirken. h�b``�d``rb`f`9��À �=n00p}``� " �A1C�vq���ɸD p���so�H�Z'�9�� j"�J8�f"~� �:

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