Ich habe in kurzer Zeit wieder mehrere Kilos zugenommen weil ich meinen Hunger einfach nicht in den Griff bekomme. Abends krieg ich dann etwas mehr Hunger und esse (in letzter Zeit immer) 1 ganzen Tofu Block (ich esse kein Fleisch), Zwiebeln, Obst und Gemüse. Haben wir jedoch einen Melatoninmangel und schlafen schlecht, kommt es Nachts nicht zur Ausschüttung von Leptin und auch das appetitanregende Hormon Ghrelin wird nicht unterdrückt. 5 Kilo zugenommen. Gibt es vielleicht unterschiedlich starke Ausprägungen? Also ich will ein bisschen abnehmen . Mein Körper verlangt zu diesem Zeitpunkt schließlich Nahrung. Die Betroffenen haben dann in der Tat einfach nur hunger, den sie meistens auch stillen, um wieder einschlafen zu können. Was tun gegen Heißhunger in der Nacht? OK, das hätte ich jetzt nicht gedacht.Also vorm Schlafengehen nur Eiweis, ok.Das Prob is je später der Tag dezo mehr Fresse ich, ab 18 Uhr Esse ich eigentlich ohne Pause.Habe gestern noch nen Topf mit Reis und Rind gehabt, wo ich alle 30min. Wie oft sollte man auf die Sonnenbank gehen. In meiner Podcast Folge 41 „Der ideale Schlaf“ habe ich mit einem Schlafexperten erörtert, wie man die eigene Schlafqualität verbessern kann: Neben Schlafproblemen wird jedoch auch davon ausgegangen, dass auch eine Art Binge Eating Störung das Night Eating Syndrom verursacht. Aber woher kommen immer diese Heißhungerattacken? Einige der nächtlichen Esser gehen ganz bewusst in die Küche, doch es gibt auch immer wieder Berichte über Betroffene, die schlafwandeln und sich am anderen Morgen an nichts erinnern. ! Hat jemand irgendeine Idee warum ich immer Nachts soviel esse und wie ich diesen Hunger schnell ''beseitigen kann''? Doch auch regelmäßige Spaziergänge können helfen. Bei regelmäßigem Nacht-Hunger sollte zunächst ein Arzt aufgesucht werden. oder was würdet ihr empfehlen ? Auch eine kognitive Verhaltenstherapie kann Erfolge bringen. Ein möglicher Grund dafür ist gestörter Biorhythmus bedingt durch einen Melatoninmangel. Wie bekomme ich meinen Hunger in den Griff? (was sich aber nichts mit dem zutun hat das ich nicht vernünftig esse oder nicht frühstücke) sondern weil ich nachts über wach bin und halt hunger bekomme gg nun sollte man bekanntlich nachts keine kolenhytrate oder fette essen. da jedoch bei dir scheinbar indikation zur morbus adipositas (kein insult, nach eigener aussage) besteht, rate ich dir zu vermehrter bewegung, laufe also um den block. :essen6: :essen6: :essen6: Ersollte lieber versuchen durch zuschlafen - Das ist die einzigste Erholungsphase die er seinem Körper mal gibt... :)Vor dem Schlafen gehen ein Proteinshake mit Öl oder Nüssen und am in die Koje...und Erholung finden :O, Dazu noch nene Shake mit 10 Kugeln Eis, 100g Quark, 50g Haverflocken und 3 El Dextrose.Wolltest du nicht auf Defi?! NoLimitXXL 1. am 30. Instragram: Warum sind Nachrichten bei manchen blau? Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Einschlafen ist zwar möglich, gibt aber eine Garantie, dass die oder der Betroffene danach durchschlafen kann gibt es nicht. Wem so etwas jedoch regelmäßig passiert, der hat ein Problem. nachts beim schlafen schwitze ich immer stark! hmmmm kann doch nicht das Deca gewehsen sein hmmmmm alles sehr Komisch. Jedoch ist nicht jedes Schlafproblem ein Indiz für einen niedrigen Melatoninspiegel. Zu Frühstück esse ich in der Regel Wurst, Honig, Schoko, und Säfte oder Kakao, und auch mal dunkles Brot (in der Schule sowieso), solche komischen Salataufstriche und Matschepampen mag ich einfach nicht. Schaffe es aber leider nur selten egal wie viel ich schon gegessen haben. ich wollte wissen was das sein könnte bzw ob es normal ist einen Schmerz im Magen zu spüren (als ob man Hunger hat) obwohl man vor kurzer Zeit erst gegessen hat. Insgesamt habe ich 4 Sitzungen benötigt. Es gibt jedoch Möglichkeiten diesen Zustand zu ändern. Eigentlich schaltet unser Verdauungstrakt abends, wenn wir zur Ruhe kommen, auf Nachtbetrieb, dann hemmt der Schlaf den Hunger. Ich wahr sehr stolz auf mein Gewicht (48kg) weil ich 18 Jahre alt bin und weiblich aber ich habe mich ein bisschen gehen lassen weil ich gerne nasche und süßes Zeug wie Eis über alles liebe.

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