Dadurch erfolgt zunächst eine Seitwärtsbewegung bevor die Hand für wirksamen Vortrieb sorgt. Das Brustschwimmen – darüber ist man sich einig – ist nicht nur der älteste Schwimmstil, sondern auch der erste, in dem Wettkämpfe ausgetragen wurden. Unser Video-Schwimmkurs erklärt die perfekte Technik und hilft, häufige Fehler beim Brustschwimmen zu vermeiden.

Sie dreht ihr Füße nach innen und kann so kein Wasser verdrängen.

Versuche die Arme weit nach vorne zu strecken und das Absacken des Rumpfes durch einen intensiven Beinschlag und ein stärkeres Anspannen der Bauch- und Rumpfmuskulatur auszugleichen.

4. Beim Brustschwimmen findet man als Trainer häufig einen Fehler beim Brustbeinschlag, der im Volksmund als „Schere“ bezeichnet wird. Die Wettkampf-Variante ist die schwierigste und am zeitaufwendigsten zu erlernende … 1.

Der Istwert ist der momentane Leistungsstand des Einzelnen. Unmittelbar nach jedem Eintauchen der Hände sollte sich die jeweilige Schulter nach unten drehen, die andere Schulter gleichzeitig nach oben heraus, sodass die Schultern durch das abwechselnde Eintauchen von linkem und rechtem Arm eine leichte Wippbewegung ausführen. In der Umkehrposition der Füße sollte ein möglichst großer Hüftwinkel (größer als 130°) und die Senkrechtstellung der Unterschenkel (zur gedachten Wasserlinie 90°) erreicht werden. Auf vier Bahnen hintereinander werden pro Bahn zwei Züge weniger geschwommen.

- Wird der Kopf beim Einatmen angehoben? Anschließend erfolgt die Vorschwungphase. Es kann sogar hilfreich sein, sich vorzustellen, den Ellenbogen zur Hand zu führen und nicht umgekehrt.
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Alles was im Nachfolgenden über die Hauptfehler und Möglichkeiten zur Korrektur beschrieben wird, beruht auf Erfahrungen, die der Autor persönlich im Training des SC Zwiesel gemacht hat.

In diesem Alter sind Mädchen, da sie ruhiger und aufmerksamer sind, lernfähiger als Jungen, die häufig laut und voller überschüssiger Energie sind.

Das Thema „Fehlerkorrektur und Fehlerbeobachtung im Schwimmen“ ist besonders wichtig im Seminar Schwimmen II. Die Bewegungsaktionen des linken und rechten Armes sind identisch, daher ist es ausreichend, den linken Armzug beim Kraulschwimmen zur vollständigen Erläuterung zu erklären. Diese beginnt im Kraulschwimmen ab ca. „Um den Körper optimal zu strecken, ist eine leichte Rollbewegung zur Aktionsseite notwendig. Das schnelle und ökonomische Kraulschwimmen erfordert ein hohes Maß an technischen Feinheiten. Zur Korrektur übt man den Beinschlag in Rückenlage. Während viele aus der Schulzeit noch eine wage Erinnerung an das Brustschwimmen haben, sieht es beim Kraulschwimmen schon schwieriger aus. Das Idealbild eines richtigen Beinschlags sieht folgendermaßen aus: Nach der Antriebsbewegung und des Ausstellens der Füße sind diese gestreckt, die Fußsohlen zeigen nach oben und liegen nebeneinander; die Hüfte befindet sich nahe der Wasseroberfläche.

Ab diesem Zeitpunkt beginnt die Druckphase.“, das Wasser. Das langgehaltene Bein wird durch einen Impuls aus der Hüfte mit dem Oberschenkel abwärts bewegt.“[34] Knie und Fußgelenke sind dabei so entspannt, dass die Aufwärtsbewegung von Unterschenkel und Fuß durch den Wasserwiderstand verzögert wird, das Fußgelenk wird dadurch zum Schienbein hin gezogen. Hierfür gibt es mehrere Übungen. 0000000946 00000 n
Außerdem dürfen Kinder nicht bis zur Leistungsgrenze trainieren. Sie können Ihr Kundenkonto jederzeit löschen, melden Sie sich dafür bei dem Betreiber dieser Seite.

Um das besuchte Seminar zu bestehen ist es erforderlich im Lagenschwimmen einen vorgegebenen Wert zu erreichen. Dadurch kann man von den Kindern auch noch erwarten, dass sie sich das Erlernte merken und nicht alles vor Erschöpfung vergessen. http://www.lehrer.uni-karlsruhe.de/~za343/osa/spinfo/swbrust.htm, Zugriff: 15.11.2012. [32] Jede dieser drei Übungen muss mit verschiedenen Armstellungen ausgeführt werden. Es handelt sich um eine asynchrone Bewegung der Beine. Zur Übung der sogenannten Schulterrotation versuche bei jedem Armzug mit den Fingerspitzen den Beckengrund zu berühren, indem du die Schulter nach unten drückst.

Wolters 1999, S. 39; Vgl. Die Schulter liegt hoch im Wasser, die Hüfte tiefer, die Füße am Ende der Aufwärtsbewegung wieder hoch, sodass sie zumindest zum Teil die Wasseroberfläche durchbrechen. Die Aufgaben des Lehrers lassen sich Schritt für Schritt aufzeigen. Ujl��Q@��00�q i. %PDF-1.5

2) Beurteilen: Fehler erkennen Sie erreicht keinen nach vorne gerichteten Antrieb mit ihren Beinen.

Nur so kann ein auch ein Schüler seine Technik verbessern. Korrigiere zunächst den Hauptfehler, die leichten beheben sich dann oft von selbst.

Das Idealbild eines richtigen Armzuges sieht folgendermaßen aus: Aus einer fast gestreckten Körperlage, Körper und Kopf unter Wasser, strecken sich die Arme nach vorne, dabei werden die Hände mit geschlossenen Fingern nach außen gedreht. Aufgabe der Lehrpersonen ist es diese nach ausreichender Beobachtung und Beurteilung zu korrigieren bzw. Dies ist besonders unterstützend beim Erlernen der Delphinschwimmtechnik, da diese von einigen Studenten noch nicht ausreichend beherrscht wird. Körperhaltung: Je flacher du im Wasser liegst, desto geringer ist der Wasserwiderstand und umso höher wird deine Geschwindigkeit.

Beim SC Zwiesel benutzt man die Reisverschlussübung, die Wasserkämmübung und die Tippübung.

von Karen Böhnke

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